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美味しいダイエット♪ミネストローネで「代謝アップ」&「脂肪燃焼」

2019/06/14

春の楽しみの一つ♪菜の花やタラの芽、フキノトウ、つくしなど旬のお野菜😄
スーパーでこれらの野菜を見かけると、「春が来たな」と感じます✨

実はこらら春野菜には、デトックス成分が多く含まれています。👍
なので、冬に知らず知らずのうちに溜まってしまった老廃物を出してくれるのを助けてくれます(≧∇≦)

今回は、デトックスを助けてくれる春野菜のレシピをご紹介いたします😉

 

皆さま、こんにちは!
うめちゃんこと『榎本喜巴』 です😊
ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ

 

【デトックス促進レシピ】春野菜パワーで冬に溜まった老廃物を排出!!「菜の花と切り干しの辛子和え」


「菜の花と切り干し大根の辛子和え」材料

菜の花      1袋

切り干し大根   15g

醤油       大さじ1

練がらし     適量
 

「菜の花と切り干し大根の辛子和え」作り方

① 菜の花は茹でて、適当な長さに切っておく。

② 切り干し大根は、さっと洗った後鍋に入れて、ひたひたより少なめの水を加えて火にかけ、煮戻しする。

③ ボールに菜の花と切り干し大根を水を切って入れて合わせる。

④ 醤油と練がらしをあらかじめ混ぜ合わせておいて、③に加え味付けをする。

⑤ 味が整ったら、器に盛り付けて完成

「菜の花と切り干し大根の辛し和え」ポイント

①切り干し大根の食物繊維がさらにデトックスするのを助けてくれます🍀
②菜の花以外にも、春キャベツやえんどうなど春野菜がデトックスに効果的です✨
③ひじきやわかめなど海藻、雑穀をプラスするのも、デトックスを促してくれるのでおすすめです😊