梅ちゃんのご飯 | 名古屋のプライベートジムemi-lifeはホームページにブログを掲載しています

皆さま、こんにちわ！ 地下鉄東山線「新栄駅」から徒歩4分『マイナス15歳の身体を手に入れる♪』ダイエット⁺サロンemi-life うめちゃんこと榎本喜巴です いつもTRX体幹トレーニングと食ダイエットコーチングで、健康的な身体と習慣をつくるスタジオemi-lifeのブログをお読みいただき、ありがとうございます。   今晩は、満月ですね！！ 天気予報も晴れ☀ 夜空を見上げよう   ブログテーマ 【糖質を抑...

皆さま、こんにちわ！ 地下鉄東山線「新栄駅」から徒歩4分『マイナス15歳の身体を手に入れる♪』ダイエット⁺サロンemi-life うめちゃんこと榎本喜巴です いつもTRX体幹トレーニングと食ダイエットコーチングで、健康的な身体と習慣をつくるスタジオemi-lifeのブログをお読みいただき、ありがとうございます。   先日、最強のパワースポット「伊勢神宮」に行ってきました♪ そして、内宮で正式参拝をさせて頂きまし...

春の楽しみの一つ♪菜の花やタラの芽、フキノトウ、つくしなど旬のお野菜😄 スーパーでこれらの野菜を見かけると、「春が来たな」と感じます✨ 実はこらら春野菜には、デトックス成分が多く含まれています。👍 なので、冬に知らず知らずのうちに溜まってしまった老廃物を出してくれるのを助けてくれます（≧∇≦） 今回は、デトックスを助けてくれる春野菜のレシピをご紹介いたします😉   皆さま、こんにちは！ うめちゃ...

美味しいダイエット♪ミネストローネで「代謝アップ」＆「脂肪燃焼」 皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です!!!! ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ 春の楽しみの一つ♪菜の花やタラの芽、フキノトウ、つくしなど旬のお野菜 スーパーでこれらの野菜を見かけると、「春が来たな」と感じます 実はこらら春野菜には、デトックス...

あなたは大丈夫？「春バテ」を吹き飛ばし、毎日を楽しもう♪     皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です!!!! ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   「春はなぜか毎年体調を崩す・調子が良くない」そういう方、いませんか 春になると、暖かくなり身体も動かしやすくなるのですが、激しい寒暖差や環境も変化からくる緊...

「食物繊維」＋「発酵食品」で腸内環境を整え、太らず痩せ体質に変換！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です!!!! ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   ごぼうとまいたけの食物繊維豊富な食材と甘酒の発酵食品の組み合わせ 白砂糖、油も使ってないのでダイエット中の方にはおすすめです また、日持ちもするので作...

材料3種類でできるしっとり柔らか鶏むね肉料理で代謝アップ！！ 皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   鶏むね肉はパサついて食べにくいからとついもも肉を買ってしまうこともありますよね(^^) パサつきもちょっとした工夫でしっとり美味しく食べることができるんです 今回は、3種...

美味しいダイエット♪ミネストローネで「代謝アップ」＆「脂肪燃焼」   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   イタリアの具沢山といえばミネストローネ ミネストローネは、超簡単で野菜が美味しくたくさん食べられる♪うめちゃんのオススメなお料理(*^^*)   もしかしたら、ミ...

黒い食べ物で「腎」の働きを高め、冷えを解消し、寒い冬を乗り切る！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   冬は腎を補う季節、腎の機能を高め、さらに「冷えによって低下する機能や臓器を補う」ことが大切です(^^) そして、腎の機能を高めるには、「黒色の食べ物」が良いと言...

冷蔵庫の余りもので、美味しく簡単にダイエット♪ グルテンフリーの方にもおすすめ！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   小麦粉の代わりに米粉を使って、冷蔵庫に中途半端に残っている余りものでホワイトストロガノフ風を作る♪ 寒い冬にピッタリなメニューをご紹介します ...

 日常で免疫力を高め、風邪・インフルエンザに罹らない身体を作ろう！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ     インフルエンザが流行ってますね 皆さんは、予防接種していますか!? 私はしません 理由は、身体の中でウィルスと闘っている熱っぽく身体がなり、逆に体...

身体の中の老廃物をデトックス！！腸内環境が整うと、代謝が上がり痩せ体質に！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ     白菜（水溶性食物繊維）×高野豆腐（不溶性食物繊維）×ヨーグルト（発酵食品）×ナッツ（オレイン酸）で腸内環境を整え、代謝を高めてくれます(*...

カリウムむくみ解消！！さらにココナッツ効果で脂肪燃焼アップ！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   ダイエットといえど、ただ痩せるだけより、身体の中から綺麗に美しく痩せたほうが嬉しくないですか??? かぼちゃ、大豆、ココナッツで要らないものを外に排出し、身体の中...

「血液サラサラ＋血行促進＋デトックス」で身体の循環も良好！！ダイエットも効果的！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ     玉ねぎの効能は？というと「血液サラサラ効果」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか??? 実は、それ以外にも脂肪の吸収を抑...

クリスマスや忘年会を楽しみながら、ダイエットしたい人にオススメな鶏むね肉料理レシピ   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ     2017年「今年の一皿」に「鶏むね肉料理」が選ばれたそうです 鶏むね肉は、高たんぱく低脂肪！！ ダイエットにおすすめな食材です こ...

「菌類」×「納豆菌」×「麹菌」で健康的に美しく菌活ダイエット！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   「菌活」という言葉を聞いたことはありますか？「菌活」とは、身体に良い働きをする菌を食事から取り入れることです 善玉菌を増やして腸内環境を整えることで...

高野豆腐を活用し、低カロリーかつボリュームアップで満足！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ     高野豆腐をうまく活用することで、低カロリーだけど満腹感のある料理を作ることができます また、高野豆腐は大豆製品なのでタンパク質が摂れるのも嬉しいで...

寒くなったらネギ！血流を良くして代謝を上げよう！！うめちゃんおすすめ「ネギ味噌」   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です   ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   寒くなったら、ぜひネギを食べてほしい なぜなら、寒くなると血流が悪くなる、風邪を引きやすくなるとトラブルが起きやすい ネギはそんなト...

健康かつ美しくダイエットするのに必要な栄養素がたっぷり！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ   かぼちゃは、煮物などいつも同じ料理になりがち 実は、和え物にしても美味しい野菜なんです 今回は、くるみと合わせて、ダイエットだけでなく、健康・美容・エイジングケ...

挟むものは何でも良し！健康リメイク料理でダイエット！！   皆さま、こんにちは！ うめちゃんこと『榎本喜巴』 です ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ     外食ばかりだと、体重が増えたり、健康が気になったり、家で作って食べるようにしている方は多いと思います その中で忙しい方だと休みの日にまとめて、作り置きする...