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【イベント報告】(祝)第10回「笑縁らいふ」冷え体質改善エクササイズ&低糖質ランチ

2020/01/31

皆さま、こんにちわ!

地下鉄東山線「新栄駅」から徒歩4分『マイナス15歳の身体を手に入れる♪』ダイエット⁺サロンemi-life うめちゃんこと榎本喜巴ですsmiley

いつもTRX体幹トレーニングと食ダイエットコーチングで、健康的な身体と習慣をつくるダイエットスタジオemi-lifeのブログをお読みいただき、ありがとうございます。

 

最近、コロナと言えば…

新型コロナウィルスno

 

お客様との会話も新型コロナウィルスの話題がよく出ますsurprise

とてつもない勢いで全世界に広がっている…

やっぱ怖いですよね💦

 

こうなってからでは遅い!!

日ごろから運動と食事をしっかり管理して、免疫力を高めておくことの大切さを改めて思いました!

 

 

さて、

今回のブログは…

【イベント報告】第10回「笑縁らいふ」冷え体質改善エクササイズ&低糖質ランチ

 

昨日は、車道にある大人気カフェ♪茶縁さんと定期的に開催しているコラボイベントでした♪

emi-lifeオープンから年4回、コツコツ続けて、今回で10回目(祝)laugh

 

でも、今回は皆さまへお知らせするのが遅くなってしまいすみませんでした…

 

いつもより少人数でしたが、とても笑いが絶えない和気あいあいとした楽しい雰囲気で行うことができました。

 

ギリギリの中、予定をあわせててご参加して頂いた皆様、ありがとうございました。

また、1回目からずっと参加頂いている方もみえて、本当に感謝でいっぱいですheart

 

イベント報告をさせて頂きますwink

 

今回、笑縁らいふのテーマは

『冷え体質改善』

★冷え体質改善エクササイズ

今回、テーマは「冷え性」でしたが、びっくりすることに冷え性で悩んでいる方が一人もみえず・・・(笑)

 

急遽、皆さまが気になっているお腹周りの代謝が上がるエクササイズに変更yes

 

まずは、正しい姿勢の習得♪

 

笑っているとき、お腹の中の方が固くなっていないですか?

(お腹を触りながら、お腹の中の方が固くなっているのを確認していただく。)

 

背筋伸ばして座っているときはどうですか?

同じところが固くなっていますか?

 

固くならなかった方は、お腹の中の筋肉が眠ってしまい、代謝が落ちちゃっている状態ですcrying

 

まずは呼吸で筋肉に刺激を入れていきましょう♪smiley

 

こんな感じで1個1個確認しながら、お腹の筋肉に刺激を入れていきました。

 

エクササイズが終わる頃には、身体もポカポカになり、皆さま代謝が上がりましたwink

 

あっという間の30分、その後は低糖質ランチタイムheart

★低糖質ランチ&低糖質スイーツ

スイーツは茶縁さん、お料理は私(うめちゃん)が担当(*´∇`*)
砂糖を使っていない低糖質ランチ&スイーツsmiley

 

【メニュー】

・うめちゃんのおでん(がんも手作り)

・鶏肉の味噌マスタード焼き

・玉ねぎのカップグラタン

・かぶとブロッコリーの焼きグラタン

・黒豆のカラフルマリネ

・手作りキムチの盛り合わせ

・雑穀ご飯

・茶縁さん特製 低糖質スイーツの盛り合わせ

・茶縁さんの美味しいお茶

 

野菜もりもり♪

身体に嬉しい優しいメニュー♪

★お客様の声

【お料理】

・美味しかったです。

・素材の味がしておいしかった。

・とてもヘルシーで美味しかったです。

・全部美味しかった。

・野菜を噛んでいると、甘くなって美味しいでした。

 

 

【スイーツ、お茶】

・緑豆ぜんざいがとてもおいしかった。

・砂糖抜きはあまり考えたことがなかったですが、おいしいものですね。

・美味しかったです。

・お菓子も良く、紅茶も桃の香りがしてよかったです。

・すごくおいしかったです。

 

 

 

【冷え体質改善エクササイズ】

・身体がポカポカしています。

・楽しかったです。

・運動もこれから呼吸を意識して動こうと思います

・遅刻して申し訳ないです。またトレーニングするきっかけになった。

・続けて運動すればとても良いと思います。

 

 

皆さま、ご協力ありがとうございましたsmiley

 

次回は、第11回目!!

令和2年4月23日(木)に開催します!!

 

今回は告知がギリギリになってしまったので、次回は早めに皆さまにご案内できるようにいたしますyes

 

では、次回もお楽しみに~♪

★イベントのご案内

【全米で大人気!!】3回でお腹に縦筋♪TRX体幹トレーニング体験会

TRXって何??
興味はあるけどパーソナルトレーニングはちょっとハードルが高い・・・

 

3回でお腹に縦筋が入る??
ほんとうに???

 

emi-lifeでは、TRXトレーニングの良さを知っていただきたいlaugh
もっと気軽に多くの方にTRXを体験していただきたいyes

 

という想いでグループレッスンでのTRX体幹トレーニング体験会を開催しています。
グループといっても、少人数制ですので、普段運動していない方でも、安全で安心してトレーニングすることができますwink

 

お気軽にTRXをご体感ください♪

 

TRXについて、詳しくお知りになりたい方はこちら➡

 

【開催日時】

・2020年2月5日(水) 【夜の部】19:00~20:30

・2020年2月16日(日)【午後の部】14:00~15:30【夜の部】19:00~20:30

・2020年2月21日(金) 【夜の部】19:00~20:30

・2020年3月4日(水) 【夜の部】19:00~20:30

・2020年3月15日(日)【午後の部】11:00~12:30【夜の部】19:00~20:30

・2020年3月20日(金)【夜の部】19:00~20:30

 

詳しくはこちらをご覧ください⇒

 

お申込み・お問い合わせはこちら⇒

 

 

-15歳の身体を手に入れる♪ ダイエット講座『えみえみえみ会』

emi-lifeのダイエットは、ただ痩せるのではなく、一人一人が健康で本当にやりたいことができること、そして、その周りの方々も幸せになる事を大切に考えていますsmiley

 

ダイエットは、つらくてマイナスなことではなく、自分らしく輝いて生きるための入り口の一つ♪

 

そのためには、制限だらけの依存型のダイエットではなく、自分でコントロールする自立型のダイエットであることが重要ですenlightened

 

えみえみえみ会は、一度立ち止まり、自身を振り返り、自律型ダイエットをする人が増えてほしい想いで定期的に開催していますyes

 

【開催日時】

・2020年2月9日(日) 14:00~15:30

・2020年2月29日(土) 19:00~20:30

・2020年3月19日(木) 14:00~15:30

・2020年3月29日(日) 19:00~20:30

 

詳しくはこちらをご覧ください⇒

 

お申込み・お問い合わせはこちら⇒

 

 

 

★TRXはトレーニングしている間に身体がポカポカ♪効果が早い!!

 

・毎年、冬は冷え性が酷かったけど、TRXやるようになってから、冷えを感じなくなったwink

・TRXをやるようになってから、汗をかくようになったlaugh

 

TRX体幹トレーニングは、代謝アップに効果的なので、当然冷え性の改善につながりますyes

 

じっくりTRXを体感してみたい方、体験会の日程が合わない方や普段運動をしていない方、腰痛やひざ痛など痛み・不安がある方は、こちらの1対1のパーソナルTRX体験セッションがおすすめです♪

一人一人に合わせてトレーニングをしていきますので、普段に運動していない方でもご安心くださいsmiley

 

お客様の声⇒

 

お問い合わせ・お申込みはこちら⇒

*お二人までは同時にご体験頂けます。

 

名古屋で健康的なダイエットをしたい方は、お気軽にご体験下さいyes