【イベント報告】第3回 笑縁らいふ 「お尻エクササイズ＆スイーツ付き♪低糖質ランチ」～自分を大切にして楽しもう♬～
満員御礼！多くの方に参加して頂き、本当にありがとうございました。「第3回 笑縁らいふ」レポート
皆さま、こんにちは！
うめちゃんこと『榎本喜巴』 です!!!!
ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
【イベント報告】第3回 笑縁らいふ 「お尻エクササイズ＆スイーツ付き♪低糖質ランチ」～自分を大切にして楽しもう♬～
２月1５日（木）は、東区車道にある日本茶カフェ「茶縁」さんで、茶縁さんとのコラボイベント『第3回 笑縁らいふ』でした
忙しくてゆとりがなく、自分のことケアすることを忘れがちな現代
笑縁ライフは、エクササイズで健康的に身体を動かし、美味しく身体に優しいもので身体が喜び癒されるなど、ご自身のための時間を過ごしてもらいたいという想いで始まったイベント
男性5名 女性6名と今回も多くの方にご参加いただき、ありがとうございました
お尻のストレッチ＆美尻エクササイズ
写真がなくて、ごめんなさい
今回は、ヒップアップ、美尻に必要な筋肉のストレッチ＆エクササイズ
実は、お尻の鍛えると、「美尻効果」以外にも、「腰痛や坐骨神経痛の改善」にも繋がるんです
美尻になるためにはどこを鍛えたら良いか!?
なぜお尻を鍛えると、腰痛・坐骨神経痛が改善するのか!?
などお話ししながら、楽しくお尻ストレッチ＆エクササイズ(*^^*)
エクササイズは正しいフォームで行うことが大切
誤ったフォームだと、効果が半減してしまうだけでなく、怪我など身体を痛めてしまうリスクもあります
トレーニングのポイントや正しいフォームとそうでない時の違いなどもお伝え
みんなで身体を動かした後は・・・
お食事タイム
スイーツ付き低糖質ランチ
スイーツは茶縁さん、お料理は私（うめちゃん）が担当(*´∇｀*)
今回のメニュー
- 黒豆入りハンバーグ 手作りトマトソース
- 豆腐の田楽（柚子みそ・胡桃みそ）
- 季節の野菜のみかんドレッシング
- れんこんとひじきの黒ごまサラダ
- 春菊と大根菜のごま油炒め
- 白菜と塩昆布の浅漬け
- 凍り豆腐のポトフ
皆さん、完食して頂いてありがとうございました
脂肪燃焼しやすい身体が手に入るダイエットサロンemi-life（エミライフ）
脂肪燃焼しやすい身体が手に入るダイエットサロンemi-life（エミライフ）では
TRXトレーニングを中心とした体幹トレーニングをすることで、身体の中から燃える身体づくりをしています
それにより、代謝の良い身体と美姿勢を手に入れることができます
さらに、我慢しない食事改善により、無理なく続けられ、習慣化することでダイエットのサポートもしています
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