【イベント報告】第４回 笑縁らいふ 「姿勢改善エクササイズ＆スイーツ付き♪低糖質ランチ」～自分を大切にして楽しもう♬～
今回も多くの方に参加して頂き、心から感謝いたします。「第４回 笑縁らいふ」レポート
皆さま、こんにちは！
うめちゃんこと『榎本喜巴』 です
ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
アップが遅くなってしまいましたzzz
５月２４日（木）は、東区車道にある日本茶カフェ「茶縁」さんで、茶縁さんとのコラボイベント『第４回 笑縁らいふ』でした!!!
忙しくてゆとりがなく、自分のことケアすることを忘れがちな現代!!!
笑縁ライフは、エクササイズで健康的に身体を動かし、美味しく身体に優しいもので身体が喜び癒されるなど、ご自身のための時間を過ごしてもらいたいという想いで始まったイベント
男性３名 女性６名と今回も多くの方にご参加いただき、ありがとうございました
姿勢チェック＆姿勢改善エクササイズ
またまた写真がなくて、ごめんなさい
今回は、姿勢チェック＆姿勢改善エクササイズ
正しい姿勢をすることで、呼吸が深くすることができるようになるんです!!!!
そして、呼吸が深くなると・・・
- 代謝が上がって痩せ体質になる
- 肩こりや腰痛など不調が改善する
- 自律神経が整う
と正しい姿勢を摂ることで、身体にいいことがたくさんあるんです
実際に、ご自身がどんな姿勢をしているのかをチェックし、正しい姿勢で立つとどんな感じがするのかを体感して頂きました
「あれ？お腹とお尻に力入れないと、後ろに倒れそう！！」
「この姿勢でいるの大変！！」
そうなんです
正しい姿勢をすると、自然とお腹とお尻に力が入り、トレーニングになるんです
日常この正しい姿勢の時間を増やして、
最終的には、無意識でできるようになったら、良くないですか
太りにくい体質が手に入りますよ
ぜひぜひ皆さん、日常に活かしてくださいね
みんなで身体を動かした後は・・・
お食事タイム
スイーツ付き低糖質ランチ
スイーツは茶縁さん、お料理は私（うめちゃん）が担当(*´∇｀*)
砂糖を使っていない低糖質ランチ＆スイーツ
今回のメニュー
・もずくとドライトマトのおからキッシュ
・手作りハーブソーセージ
・豆とカラフル野菜のハーブマリネ
・海藻サラダ苺ドレッシング
・ひじきのペペロンチーノ
・野菜の酒粕漬け（そら豆・ふき・レッドキャベツ）
・十六ささげのポタージュ
お客様の声
・色どりも良く見た目も味も大変良く満足！
スイーツも低糖質で罪悪感なく摂れるところが嬉しかったです！
ふだんは意識しないところを教えて頂けて改めて発見できました。
・全てが愛情が入った素晴らしい料理でおいしくいただけました。
自分の姿勢の悪さを認識できました。
・手が込んでいておいしかった、バランス面も良かった！
バルサミコのプリンが”新しい”感じで良かった！
姿勢が悪いことが気になっているので、興味深かったです。
・素材そのものの味を感じることができた。スイーツは丁度良い甘さで美味しかった！
自分は姿勢が良いと思っていたけど、真っ直ぐ立ててないことが分かって良かった。
・大変おいしく、たくさんのもが入った料理で楽しませて頂きました！
バルサミコ酢を使ったスイーツ感激！
先生の明るいお話が楽しく”姿勢”についても良かったです。
・キッシュがすごくおいしかった！スイーツ、すごくちょうど良い量！
人参シャーベッ トさっぱりしていておいしかった！
姿勢を気をつけて代謝ＵＰさせたいと思います！先生の絵がかわいかった。
・食べ応えがあり美味しかった！人参シャーベットがとても気に入りました。
姿勢について色々聞けて良かったです！これからもう少し気を付けたいなあ
・とても美味しかったです。特にキッシュが好みだった。本当にお茶が美味しい！
・すべて想いが入っていておいしかったです。意外な組み合わせのプリンが美味しかった
です。姿勢の大事さを実感しました！楽しいイベントに参加できて良かったです！
・アンケートのご協力、ありがとうございました！！
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