【満員御礼！！】今回も多くの方に参加して頂き、心から感謝いたします。「第７回 笑縁らいふ」レポート🎶
皆さま、こんにちは！
うめちゃんこと『榎本喜巴』 です
ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
【イベント報告】第７回 笑縁らいふ 「デトックスエクササイズ＆スイーツ付き♪低糖質ランチ」～自分を大切にして楽しもう♬～
３月２８日（木）は、東区車道にある日本茶カフェ「茶縁」さんで、茶縁さんとのコラボイベント『第７回 笑縁らいふ』でした
忙しくてゆとりがなく、自分のことケアすることを忘れがちな現代
笑縁ライフは、エクササイズで健康的に身体を動かし、美味しく身体に優しいもので身体が喜び癒されるなど、ご自身のための時間を過ごしてもらいたいという想いで始まったイベント
今回も１３名と多くの方にご参加いただき、心から感謝です
ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました
デトックスエクササイズ
毎回写真がなくて、ごめんなさい
今回は、デトックスエクササイズ
まずはくねくね腰を回して、腸の動きが良くなるエクササイズ
実は、このエクササイズ、正しく真剣にやるとくびれが出来て、お腹痩せにもなりますよ♪
なので、皆さん真剣
次に肩甲骨＆肩回りを動かして、脇の下の腋窩リンパ節の流れを良くするエクエクササイズ
これは、代謝アップにもつながるエクササイズ
皆さん、身体がポカポカ
最後に、股関節のぐるぐる回して、鼠径部のリンパ節の流れを良くするエクササイズ
正しく行うことが大切
ポイントをお伝えしながら、みんなで楽しくエクササイズ♬
自宅でもできるものばかりなので、ぜひぜひ続けて下さいね
３０分心地よく身体を動かした後は・・・
お食事タイム
スイーツ付き低糖質ランチ
スイーツは茶縁さん、お料理は私（うめちゃん）が担当(*´∇｀*)
砂糖を使っていない低糖質ランチ＆スイーツ
今回のメニュー
・彩りチキンロール
・高きびミートのベジタブルパスタ
・春キャベツと塩昆布のコールスローサラダ
・もちきびとフルーツのカクテルサラダ
・三色レンコン団子
・旬野菜のピクルス＆浅漬け
・春のデトックスお味噌汁
・筍ごはん
・茶縁特製低糖質スイーツの盛り合わせ
雑穀や野菜たっぷりで、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もいっぱい！！
もちろん全て砂糖不使用のメニュー♪
お料理について
・見た目がきれいで食欲をそそりました。
・大変美味しくいただきました。
・野菜たっぷりで身体にも良いものを食べられた気がします。
・めずらしくていつも美味しいです。
・材料などいろいろ工夫されていておいしかったです。
・高きびミートソースにびっくりです。
・健康になれそうなお料理ばかりで、どれもとてもおいしかったです。
・むね肉のロールが美味しかった
・雑穀を使ったパスタが斬新
・塩こうじのお漬物が素材も生かせて良かった。
・手が込んでいておいしかったです。
・たくさんの種類の野菜も口にできました。
・彩りもきれいで食欲もそそられ、きびミート、もち麦の珍しい
・料理も参考になりました。
・いろんな種類と料理で美味しかった。
・チキンロール、野菜のパスタは家でもやってみたい
・ミニ玉ねぎのピクルスも良かった。
・春の旬のものが身体にとてもいいデトックスになっていることを知りました。
・鶏むね肉が柔らかく、レンコンがパサパサでない工夫も素敵でした。
・もち麦がスイーツになるなんて！！
・色どりは花園で、すっかり春を頂きました。
・糖分・脂質少なく、たんぱく質を確保したメニューで、お酢効果・デトックス、美味しかったです。
・ヘルシーで美味しかったです。
・見た目もきれい、季節感もあり、良かった。
スイーツについて
・人参ケーキが気に入りました。
・人参ケーキは、ほんのりスパイスの味がしておいしかったです。
・大好き。
・低糖質のスイーツは美味しかったです。
・人参ケーキは作ってみたいです。
・美味しかったです。
・お茶を使ったスイーツも食べてみたいです。
・３品とも味のバランスよく美味しく頂きました。
・カロリーの低さに驚きです。
・人参ケーキがしっとりして優しい甘み、クリームチーズのクリームも酸味がありとても美味しく頂きました。
・チーズが好きなので、どれもおいしかった。
・キャロットケーキは、大豆粉がしっかり生地をしっとりさせていた。
・３種とも美味しかったです。
エクササイズについて
・分かりやすく、身体がすぐにあたたまりました。
・これからも続けていきたいです。
・家でやってみます。
・家でも簡単にできるエクササイズなので、やってみたいと思いました。
・身体がすごくポカポカして、家でもやってみようと思いました。
・思ったよりハードでしたが、スッキリしました。
・自宅でもやりたいです。
・どこでも気軽にできそうなので、とても参考になりました。
・机やいすにつかまってできるので、老人でも家でできますね。
・デトックスは知りたかったので、季節によった五臓の働きとか勉強になりました。
・普段全く使っていない筋肉をゆっくり使わせて頂きました。
・シンプルなのに体に効き目のある運動でした。続けてみます。
・インナーマッスル！！姿勢に気を付けます。
・汗をかきました。良かったです。
アンケートのご協力、ありがとうございました
次回、「第８回 笑縁らいふ」は・・・
２０１９年７月１８日（木）の予定です
第７回目は、「夏バテ！」です
暑い夏を乗り切る身体づくりエクササイズをします♪
もちろん、低糖質のスイーツ付きランチ＆美味しいお茶付きです
お気軽にご参加ください
動きやすく疲れない健康な身体が手に入るダイエットサロンemi-life（エミライフ）
動きやすく疲れない健康な身体が手に入るダイエットサロンemi-life（エミライフ）では
理想的な身体になっても、見た目だけでやりたいことが出来なければ意味がないと考えています
ストレッチをしっかりすることで、動きやすく疲れない健康な身体づくりをしています
ストレッチにTRXを用いることで、無理なく効率的に柔軟性がアップし、動きやすい身体になります
TRXストレッチ1回でのお客様の変化
TRXストレッチをやる前
TRXストレッチをやった後
TRXストレッチやる前
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