グループダイエットコース
グループダイエットコースとは・・・
ダイエットを日常生活に取り入れて実践することを大切に、正しい知識や気づき、体験型のワークを中心とした5ヶ月間の講座です。
正しい知識を身につけて、氾濫する情報から自分に合ったものを選択する力を養います。また、間違った思い込みや太ってしまった原因の食生活をひも解くことで、ストレスなく太らない習慣を作っていきます。
1クラス6人までの少人数制。和気あいあいとアットホームな雰囲気で、安心して心許せる仲間と集中してダイエットに取り組むことができます。
| メリット | デメリット |
|
●プライベートダイエットコースよりお値打ちにできる。 ●共に頑張る仲間がいる。 ●他の人がどうやっているか知ることが出来るので、気づきが多い。 |
●曜日や時間が決まってしまっている。 ●オーダーメイドなプログラムではない。 |
【こんな人にオススメ】
●一人より一緒に頑張る仲間がいた方が刺激され、モチベーションが上がる方
●気の置ける仲間が欲しい方
●お値打ちにダイエットしたい方
●楽しみながらダイエットしたい方
【サービス内容】
1. 正しい知識の取得と気づきのワークを中心とした講座 10回／5ヶ月
2. ダイエットコーチング 2回（事前カウンセリングと期間中に1回）
3. メールでの質問に対する回答 随時／5ヶ月
4. オリジナルテキスト
5. パーソナルトレーニング（コースにより）
【講座プログラム】
| 講座内容 | |
| 第1回目 |
●痩せる仕組み・太る仕組み ●脳の仕組みを使って、簡単に楽して痩せる方法 |
| 第2回目 |
●いままでの食生活チェック ●健康に痩せるための食事法 |
| 第3回目 |
●自分の身体の状態チェック ●ちょっとした工夫！日常生活で簡単に消費カロリーアップ方法 |
| 第4回目 |
●よく脂肪が燃える身体とは？ ●脂肪が燃える身体の作り方 |
| 第5回目 |
●ダイエットと腸内環境 ●痩せ体質を手に入れる方法 |
| 第6回目 | ●ダイエットに悪影響を与える生活習慣 |
| 第7回目 |
●ダイエットの邪魔者をなくす ●ストレスなく楽しくダイエットする方法 |
| 第8回目 |
●自分に合った食事量・バランスの再確認 ●【実習】実際に、自分に合った量を盛りつけてお弁当を作ろう！ |
| 第9回目 |
●毎日のちょっとした選択で、身体の中から綺麗に、内臓力を高める！ ●身体の中を汚す食べ物をきれいにする食べ物 |
| 第10回目 |
●5ヶ月間の振り返り ●終了セレモニー |
＊プログラムは常に見直しし、より良いものに更新していきます。
そのため、内容が異なる場合もありますので、ご了承ください。
【コース及び料金】
入会金：10,000円(税別) 事前カウンセリング・カルテ代
| コース名 | 期間 | パーソナルトレーニングの有無 | 料金(税別) | こんな人におすすめ |
| ライトコース | 5ヶ月 | なし | 76,000円 |
●日常生活で運動を習慣にすることができる ●予算を抑えたい |
| ベーシックコース | 5ヶ月 | 月2回／5ヶ月 計10回 | 146,000円 |
●普段運動することが出来るが、何をしていいのか分からない ●普段運動することは出来るが、やり方や内容などを確認しながら、安全に運動したい |
| プレミアムコース | 5ヶ月 | 月4回／5ヶ月 計20回 | 216,000円 |
●意思が弱くなかなか運動を習慣にすることができない ●元々腰痛など痛みがあったり、運動すると膝や股関節・腰が痛くなりやすい |
【お支払方法】＊結果には、個人差があります。
①現金（一括）
②お振込み（一括）
③クレジット決済（一括or分割）＊別途手数料がかかります。