痩せないorリバウンド、これが原因かも💡 あなたのダイエットはどっち？依存型？自立型？
皆さま、こんにちわ！
地下鉄東山線新栄駅から徒歩4分『心と身体のバランス、それが健康で幸福な人生の基本』ダイエット⁺サロンemi-life うめちゃんこと榎本喜巴です
いつもダイエットを通して、健康的な身体と習慣をつくるスタジオemi-lifeのブログをお読みいただき、ありがとうございます。
3連休いかがお過ごしですか？
先週の3連休は、とってもきれいな晴天でしたが、今回は台風🌀
出かけるのもちょっと億劫になっちゃいますよね💦
そんな時、ストレッチしたり、瞑想したりすると気分転換になりますよ
また、ゆっくり家族団らんを楽しむのも良いですね
さて今回のブログテーマは、
「もしかして、痩せないor毎回リバウンドしてしまうのは、これが原因かも？あなたのダイエットはどっち？依存型？自立型？」
あなたは、依存型ダイエット？自立型ダイエット？どっちのタイプかチェック！！
そうだと思う項目に✅してみましょう♪
□ダイエットは成功するけど、リバウンドしてしまう。
□目標体重をクリアしたら、前と同じ生活に戻ってしまう。
□ダイエットは、辛くて苦しいものだ。
□痩せても気づいてもらえないと悲しくなる。
いかがでしたか❓
チェックが多ければ多いほど、あなたのダイエットは、「依存型ダイエット」です。
どちらのダイエットが良いのかというと、「自立型ダイエット」です
今回は、「依存型ダイエット」と「自立型ダイエット」について書きたいと思います
★依存型ダイエットとは？
人・モノに頼ってしまっているダイエット。
今はとても便利な世の中です。
サプリメント、ファスティング、プライベートジム、痩身エステ・・・
ダイエットサポートサービスはたくさんあります。
それらを止めてしまったら、どうでしょうか？・・・
元に戻ってしまいませんか？
でも・・・・
また、これを飲めば痩せられる
また、これをやれば痩せられる
また、ここに来たら痩せられる
と安易に考えて、「痩せる⇒リバウンド⇒また痩せる⇒リバウンド」負の無限ループにはまっていませんか？
人・モノに任せすぎてしまって、実はそのやり方があなたのライフスタイルに合っていないかもしれません💦
だから、期間を設けないと続けられない、ダイエット期間が終わったら、開放感から元の生活に戻り、リバウンドしてしまう・・・負の無限ループにはまってしまうのです
★自立型ダイエットとは？
人・モノを上手く利用して、自身が”主体的”に実践しているダイエット。
専門家が管理するのではなく、得た知識を活用して、習慣から変える
モノに頼るのではなく、いい機会ととらえ、日常も見直し改善する
そういうダイエットです！
自立型ダイエットだと、積極的に行動されるので、結果も伴ってきます
さらに、自分で納得して行っているので、腑に落ちやすく、ダイエットも続きます
そして、自然と習慣になっていきます
習慣が変わると、当たり前のことになるので、ストレスフリー
お付き合いなどで生活が崩れても、自分で立て直す力があるので、リバウンドすることもない
自由に食べても、ダイエットできるようになります
★emi-lifeは『自立型ダイエット』ができるようサポートします！
やはり、誰でも「痩せる⇒リバウンド⇒また痩せる⇒リバウンド」の負のループから抜け出したいですよね？
そのためには、『自立型ダイエット』であることが重要！！
はじめから「自立型ダイエット」ができていたら、たぶん今ダイエットで困ってないと思います。
今ダイエットで悩んでいる方は、最初「依存型ダイエット」でも、それに気づき、少しずつ移行して、最終的に「自立型ダイエット」がであったら、それで良いと思います
emi-lifeのダイエットは、基本は「自立型ダイエット」
ただし、その方のご要望・状況に合わせてダイエットをサポートさせて頂いています
はじめから「自立型ダイエット」の場合もあれば、スタート「依存型ダイエット」で、途中から「自立型ダイエット」に移行する場合もあります
共通しているのは、皆さま最終的には、「○○はダメ！！」「○○しなければならない！！」という辛だくて苦しい「依存型ダイエット」を卒業し、「自立型ダイエット」でストレスフリーの生活を手に入れることです
まずは、気軽にご相談ください♪
★イベントのご案内
3回でお腹痩せ！！TRX体幹トレーニング体験会
興味はあるけど、パーソナルトレーニングはちょっと・・・
もっと気軽にＴＲＸを試してみたい！！
emi-lifeでは、もっとＴＲＸトレーニングの良さを知っていただきたい！！
もっと気軽に多くの方にＴＲＸを体験していただきたい！！
という想いでグループレッスンでのＴＲＸ体幹トレーニング体験会を開催しています。
グループといっても、少人数制ですので、普段運動していない方でも、安全で安心してトレーニングすることができます。
気軽にＴＲＸをお試しください♪
【開催日時】
・2019年9月27日(金) お昼の部11:00～12:30 夜の部19:00～20:30
・2019年10月12日(土) 午後の部14:00～15:30 夜の部19:00～20:30
・2019年10月24日(木) お昼の部11:00～12:30 午後の部14:00～15:30
・2019年11月4日(月) 午後の部14:00～15:30 夜の部19:00～20:30
・2019年11月23日(土) お昼の部11:00～12:30 夜の部19:00～20:30
ダイエットの疑問・悩み解消♪プロが答える「えみえみえみ会」ダイエットDEキラキラお茶会
emi-lifeのダイエットは、ただ痩せるのではなく、一人一人が健康で本当にやりたいことができること、そして、その周りの方々も幸せになる事を大切に考えています。
ダイエットは、つらくてマイナスなことではなく、自分らしく輝いて生きるための入り口の一つ♪
そのためには、制限だらけの依存型のダイエットではなく、自分でコントロールする自立型のダイエットであることが重要です。
えみえみえみ会は、一度立ち止まり、自身を振り返り、自律型ダイエットをする人が増えてほしい想いで定期的に開催しています。
【開催日時】
・2019年10月2日(水) 19:00～20:30
・2019年10月19日(土) 11:00～12:30
・2019年11月5日(火) 19:00～20:30
・2019年11月21日(木) 14:00～15:30
スイーツ付き低糖質ランチ＆エクササイズ♪『笑縁らいふ』～内からも外からもお腹スッキリ！！～
笑縁らいふは、いつも大行列！！大人気カフェ「日本茶喫茶 茶縁」さんとのコラボイベント♪
自分を大切にして楽しんでほしいという想いからスタートしました
ストレッチを中心としたエクササイズをした後に、身体に優しい低糖質ランチ＆低糖質スイーツを召し上がっていただき、心も身体もハッピー
いつも頑張っている自分にご褒美をしませんか？
【開催日時】
2019年10月10日(木) １１：００～
【会場】
日本茶喫茶 「茶縁」
名古屋市東区葵2-9-15
地下鉄桜通線「車道」 4番出口から徒歩3分
★体験セッション受付中！！
じっくりTRXを体感してみたい方、体験会の日程が合わない方や普段運動をしていない方、腰痛やひざ痛など痛み・不安がある方は、こちらの1対1のパーソナルTRX体験セッションがおすすめです♪
一人一人に合わせてトレーニングをしていきますので、普段に運動していない方でもご安心ください
＊お二人までは同時にご体験頂けます。