TRXトレーニングで体幹力アップ！！効率的×効果的ダイエット方法
誰でも効果的にダイエットできるトレーニング法「TRXトレーニング」
皆さま、こんにちは！
うめちゃんこと『榎本喜巴』 です
ダイエットに成功、自分らしく生きるサロンemi-lifeのブログをお読み頂き、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
TRXトレーニングは人間が本来持っている機能を向上させ、しなやかで引き締まった身体を手に入れることができる効果的なトレーニング
脂肪燃焼に最適な心拍数を保ちながら、筋力を鍛えること効果的なダイエットも可能です
また、「若い頃のように体が思うように動かない」という方でも、自分の体重や重力が負荷なので、無理なく安全にトレーニングすることができます
TRXトレーニングで体幹力アップ！！効率的×効果的ダイエット方法
ダイエットが効果的に出来る「TRXトレーニング」って、そもそも何？
TRXはもともと海軍の人が設備が整ってないところでもトレーニング行えるようにと考えたプログラム!!
ひも状のサスペンショントレーナーと呼ばれる器具に、手や足を引っかけてトレーニングを行います
海軍という言葉を聞くと、「かなりきつい運動なのでは？」「私にできるのかな？」と不安に思う方もみえるかもしれません
ご自身に合った負荷でトレーニングすることができるので、子供もお年寄りも誰でもトレーニングすることができます
そして、全身の筋力はもちろん、動きの柔軟性や体幹の強さ、バランス、心拍持久力を効率的に鍛えることができる優秀なトレーニングです
足の位置を前にずらして体の傾斜をきつくしていけば、どんどんハードになってきます
自分の運動レベルに合わせて負荷を調整できるのがTRXのポイントです
トレーニングをしている時に、ぐらぐらしてバランスが取りにくいのは、上手く体幹がつかえていない証拠
TRXトレーニングを継続して行ことで、体幹力がアップし、安定してきます!!!!
１．体幹を強化
TRXトレーニングは、専用のサスペンショントレーナーに足や手を引っかけてわざと不安定な状態でトレーニングを行います
実は、この不安定な状態での動作は、体幹に力が入っていないと、うまく動くことができないので、自然と体幹力が向上します(*^^*)
そして、体幹の強化は、体の中から美しくすることに繋がり、 姿勢の改善や、脂肪燃焼アップにも効果があります!!!!
２．脂肪燃焼効果が高い
TRXトレーニングは、脂肪燃焼力が凄いのです🔥
なので、ダイエットを目指す方は、おすすめのトレーニングなのです!!!
実際にお客様から「3回目のトレーニングでお腹に筋が入った」「食べても太らなくなった」「二の腕が細くなった」「下半身がすっきりした」などなど、たくさんのお声を頂いています
またアメリカでも、16人の老若男女を対象にした実験でその効果が裏付けされました
その 男女にTRXトレーニングを60分週3回実施してもらい、これを8週間継続してもらった結果、
ウエストのひきしめ、体脂肪率の低下、そして血圧にも非常に良い効果が出たそうです
３．腰痛や肩こりなど不調が改善する
人間は身体を動かす時、まず体幹に力が入ってから、腕や脚などを動かします
TRXトレーニングは、体幹に力が入っている状態で腕・脚を動かしてトレーニングを行うので、正しく筋肉を動かせるようになります
また、関節の可動域も広がるので、効率の良い動きを生み出すことができます^o^
体幹を鍛えるメリット
- 長時間立ったり、歩いたりしても疲れにくくなる。
- 姿勢がびっくりするぐらいきれいになる。
- ぎっくり腰など腰痛になりにくくなる。
- 基礎代謝が高まり、痩せ体質に変わる。
- お腹が凹み、ウエストが引き締まる。
- バストアップにもなる。
- 身体のバランスが良くなるので、怪我しにくくなる。
- 呼吸が深くなり、血流やリンパのが流れ良くなる。
TRXトレーニングのメリット
子供・お年寄りからアスリートまですべてのレベルに対応している
最近運動不足な方、体力のない子供・お年寄りから日々トレーニングをストイックにしている方・プロのアスリートまですべてのレベルに柔軟に対応することが可能です
TRXトレーニングは数百種類ものトレーニングメニューがあります！！
これらがどんな方にも行うべきメニューが網羅しているんです
効果的かつ効率的に全身の筋肉を鍛えることができる
ウエイトトレーニングでは難しいですが、TRXトレーニングは体幹を含めた全身の筋肉を使ってトレーニングを行います
一気に全身を鍛えられるので、効果的かつ効率的にトレーニングすることが出きるのです
だから、忙しい芸能人も多く行っているトレーニングなのです(*´∀｀*)
やり始めはコツをつかむまでは大変かもしれませんが、慣れてしまえばどんな人でも効果が実感できるトレーニングです
TRXトレーニング、一度やってみませんか？？？
脂肪燃焼しやすい身体が手に入るダイエットサロンemi-life（エミライフ）
脂肪燃焼しやすい身体が手に入るダイエットサロンemi-life（エミライフ）では
TRXトレーニングを中心とした体幹トレーニングをすることで、身体の中から燃える身体づくりをしています
それにより、代謝の良い身体と美姿勢を手に入れることができます
さらに、我慢しない食事改善により、無理なく続けられ、習慣化することでダイエットのサポートもしています
ダイエット体験レッスンの案内
ダイエット体験レッスンでは
トレーニングがやりたい、食事のアドバイスを受けたい、両方とも少しずつ体験したいなど
あなたのご希望に合わせて行っていきます^o^
痩せるためには、まずは現状を正しく知ることが大切！！
あなたのお身体の状態、食事の癖などを知り、ダイエットのポイントを感じて頂きたいと思っています。
他とは違うemi-lifeのダイエットをご体感ください