「飲む水」を変えるだけで代謝アップ！？今すぐできる体質改善
「水を飲むだけで、こんなに変わるなんて！」
〜毎日の小さな習慣が、体と心に大きな変化をくれました〜
こんにちは
✨
体と食の軸をつくるプライベートジム emi-lifeです
突然ですが、みなさん…
「水分、意識してとっていますか？」
「喉が乾いたら飲んでるよ〜」という方も多いかもしれません
でも実はそれ、“ちょっと遅い”タイミングなんです
最近こんなお悩みありませんか？
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夕方になるとグッタリして動くのが億劫
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肌の乾燥が気になって、化粧ノリがイマイチ
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足がむくんで、靴がきつく感じる
こういった“なんとなく不調”、
実は「水の摂り方」が関係しているかもしれません💦
私たちの体の60%以上は「水」
人の体は約60%が水分💧
血液もリンパも細胞も、すべて水がベースです💧
でも40代を過ぎると、体内の水分量は少しずつ減少していきます
その結果…
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血流が悪くなる
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老廃物が流れにくくなる
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肌や腸が乾燥する
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疲れが取れにくくなる
…と、じわじわ体に影響が出てきます💦
水をしっかり飲むだけで、体が変わる！？
最近の研究では、水分を意識的に摂ることで、体に良い変化があることが分かってきました
たとえば…
✔ 血圧が安定した
✔ 体温が上がって冷えが改善された
✔ 血液がサラサラになり、代謝アップ！
「えっ、水を飲むだけでそんなに？」
…そう思いますよね
でも、emi-lifeに通っている方々からも、
こんなお声が届いています。
✔ お通じが良くなった
✔ 足のむくみが減った
✔ 疲れにくくなった✨✨
水は、“最強のセルフケア”なんです！！
水分不足は意外と気づきにくい
「私は大丈夫」と思っていても、意外と体はカラカラに乾いていることも
こんな症状、心当たりありませんか？
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なんとなくイライラする
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集中力が続かない
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甘いものがやたら欲しくなる
実はこれ、体が「水分足りてないよ〜」とサインを出していることも
40代以降は筋肉量やホルモンバランスの変化で、水分を保持する力が低下します
だからこそ、意識的に“飲む”習慣が大切なんです💧
水の飲み方、ポイントは“ちょこちょこ”
「1日2リットルなんて飲めない〜」という声もよく聞きます
でも大丈夫！ポイントは“ちょこちょこ飲む”こと
気軽にできる水の取り入れ方をご紹介します
１． 朝起きたらコップ1杯
→ 白湯もおすすめ！体が目覚めます。
２．食事の前に1杯
→ 食べすぎ防止にも◎胃腸の動きもサポート
３．運動後・お風呂上がりに
→ 汗で失った水分をしっかり補給！筋肉の回復にも◎
４．寝る前は少なめに
→ 夜中のトイレ対策に、ほんの一口でOK
「どんな水を選べばいいの？」そんなあなたへ
「水道水、ミネラルウォーター、炭酸水…どれがいいの？」
選択肢が多くて迷ってしまいますよね。
emi-lifeがおすすめするのは…
💧還元水素水（かんげんすいそすい）💧
還元水素水とは？
簡単に言うと、水素を豊富に含んだ“整える水”💧
活性酸素（体のサビ）を減らし、体の中から巡りをサポート✨✨
普通の水との違いは…
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活性酸素を減らす
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浸透力が高く、吸収されやすい
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代謝や老廃物の排出をサポート
まさに「内側から整えるお水」なんです
こんな方におすすめです
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疲れが取れにくい
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肌がくすんで元気がない
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便秘やむくみが気になる
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痩せにくくなった
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内側からキレイになりたい
「最近、代謝が落ちた気がする…」という方は特に相性◎
ダイエットしたいなら、「還元水素水」一択！
体の代謝・巡り・老廃物の排出💧
すべてに「水」が関わっています
いくら運動や食事を頑張っても、
体の中がカラカラだと、結果は出にくいもの
でも逆に、「飲む水を変えるだけ」で、
体がスムーズに動き、代謝が上がり、ダイエットもスピードアップ！
emi-lifeでは、本気でダイエットしたい女性にこそ「還元水素水」をおすすめしています
「水を変える」ことから始めてみませんか？
毎日飲むものだからこそ、ちょっとだけ“質”を変えてみる✨✨
それだけで、体の土台が整い、未来の自分が変わっていきます
無理なことを頑張らなくても、
“水を変える”という小さな一歩が、体と心に心地いい変化をもたらしてくれます
emi-lifeでは「毎日の習慣」もサポートしています
emi-lifeでは、食事や運動のアドバイスに加えて、
こうした「毎日に取り入れやすい健康習慣」もご提案しています
「還元水素水、ちょっと気になる」
「私にも合うのかな？」と思った方は、
まずは、お気軽に無料カウンセリングへどうぞ✨
＼ご予約・お問い合わせはメールもしくはInstagramのDMから／
毎日をもっと軽やかに、自分らしく。
emi-lifeは、あなたの「変わりたい」を応援しています✨✨
TRX体験トレーニングも受付中！
食べることが好き、運動が苦手、でも健康になりたいあなたへ
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