BLOG

【股関節の柔軟性がダイエットの鍵】40代必見!柔軟性アップで効率的に痩せる方法

2025/01/23

「最近、体が硬くなった気がする…」「運動しても効率よく痩せない…」


こんなお悩み、ありませんか?

 

 

実は、股関節の柔軟性がダイエット成功のカギを握っているんです!

 

 

今回は、股関節の柔軟性がなぜダイエットに効果的なのか、その理由と簡単に始められる改善方法をご紹介しますyes

 

なぜ股関節の柔軟性が大事なの?

股関節は、体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な関節です。この柔軟性が低下すると、次のような影響が出ますenlightened

 

1.基礎代謝の低下

股関節周りの筋肉が硬くなると、動きが制限され、筋肉が十分に働かずエネルギー消費が減少します。

 

2.姿勢の崩れ

股関節が硬いと骨盤が歪み、猫背や反り腰になりがちindecision

これが血流の悪化や代謝の低下を招きますcrying

 

3.脂肪燃焼率の低下

股関節が硬いと歩行やスクワットなどの動作が非効率になり、運動効果が半減してしまいます。

 

 

つまり、股関節の柔軟性を改善することは、ダイエット成功への近道なのです!

 

股関節を柔らかくして代謝をアップする方法

柔軟性を上げ、代謝アップするには、続けること『継続』が一番大事!!

無理なく日常生活に上手く取り入れましょうyes

 

1.腸腰筋&腿前ストレッチ

  • 横向きに寝て、足首を体の後ろ側で持って、膝が股関節より後方になるまで、かかとをお尻に近づけていく。
     
  • 腰が反らないようにお腹に力を入れて!
     
  • 片側30秒ずつ。

     

2. 内転筋ストレッチ

  • 片足はあぐら、もう片足は伸ばした状態で開いて座る。
    手を前に置いて、そのまま上体を前に倒していく。
     
  • 腰を立ててやる事がポイントenlightened
     
  • 片側30秒ずつ


     

3.ワイドスクワット

  • 足を肩幅より広く開き、つま先を外側に向けてスクワット。ゆっくりと下ろして上げる動作を繰り返します。
     
  • つま先と膝が同じ方向に向いているようにしましょう!
     
  • 少しお尻を後ろに引きながらやるとヒップアップにも効果的heart
     
  • 10回×2セット。

     

これらを毎日5〜10分無理なく続けるだけで、股関節が柔らかくなり、代謝アップや姿勢改善に効果的です。

 

効率よく股関節を柔らかくして、代謝アップするならTRXがおすすめ!!

 

1.TRX腸腰筋ストレッチ

IMG_3342.jpg

代謝アップには欠かせない!!

固まって機能していない人がとても多い筋肉でもありますsurprise

 

TRXでテンションをかけることで、通常のストレッチよりよく伸びますyes

また、もも前張りの原因である筋肉も一緒の伸ばせるので一石二鳥✨✨

 

2.TRX股関節ストレッチ

IMG_4336.jpg

めちゃくちゃ良く伸びる~♪

やりながら、股関節が広がっていくのが分かりますsmiley

1回で股関節の可動域が驚くほど広がります!!

 

 

3.TRXワイドスクワット

IMG_2648.jpg

TRX股関節ストレッチをした後は、ワイドスクワットで代謝アップ!!

TRXを使えば、誰でも簡単に正しいワイドスクワットができますyes

股関節の可動域が広がっているので、とってもやり易い♪

 

 

プロのサポートを受けて、確実に股関節を柔らかくして代謝アップ!

 

自宅でのストレッチに加え、プロのサポートを受けると効果は倍増!


股関節の柔軟性を改善するエクササイズを取り入れ、無理なく痩せる身体作りをサポートしますsmileyenlightened

 

股関節の柔軟性を改善することは、ダイエットを効率的に進めるための重要なポイントです。

 

自分の身体を見直し、柔らかくする習慣を始めてみませんか?

 

只今、お値打ちにTRXができる新春キャンペーン実施中!!

 

「股関節が柔らかくなると、こんなに動きやすいんだ!」

そんな驚きと喜びを、ぜひ体験してみてくださいyes

 

新春キャンペーンは↓↓↓

 


新春お年玉キャンペーン詳細

 1.TRX体験トレーニング半額キャンペーン 

TRXを使ったトレーニングで、楽しく体を動かしながら基礎代謝をアップ!

 

  • 料金
    通常価格5,000円(税別) → 2,500円(税別) 半額
     

  • 内容
    トレーナーとマンツーマンのTRX体幹トレーニング体験 60分

    • ヒアリング

    • TRXストレッチ

    • TRXトレーニング

    • アフターカウンセリング

 

 ・キャンペーン期限 2025年1月31日(金)迄

 

短時間で効果的に全身を鍛えるTRXトレーニングは、効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった身体を目指す方にピッタリですenlightened

 

 


2.お正月太り解消特別プログラムキャンペーン

年末年始に蓄積したカロリーをリセット!

 

  • 料金:
     231,000円
      ⇒万円引き! 181,000円(税別) 
     

  • 内容

    • パーソナルTRX体幹トレーニング 12回

    • 管理栄養士による食NLPコーチング 

    • LINEでの食事アドバイス
       

  • 期間:3ヶ月(90日間)
     

  • キャンペーン期限 2025年1月31日(金)迄
     

「食べるのが大好き」「運動は苦手」という方でも安心heart

 

emi-lifeのダイエットプログラムは、根本から改善するので、健康的な身体づくりを目指しながら、無理なく痩せ体質が身に付きますsmileyyes

 

初心者の方、大歓迎です!!

 

 


 3.新感覚の「AUBEパーソナルトレーニング」無料体験キャンペーン 

 

【料金】

通常価格 7,700円 ⇒ 円  無料

 

キャンペーン期限 2025年2月9日(日)迄

 

AUBEパーソナルトレーニングは、"徒手抵抗"を使ったトレーニングで、トレーナーが手で軽く負荷を加えながらトレーニングを行いますsmiley

 

トレーナーが適切に負荷を加えることで、筋肉に効果的に刺激を与え、効率よくボディメイクすることができますyes

 

もしかしたら、「徒手抵抗」を初めて聞く方も多いかもしれません。

 

トレーナーの手を使うことで、柔軟にトレーニングができ、自分のペースに合わせて無理なく進められ、筋肉を最大限に使ってトレーニングすることが可能ですwink

 

トレーニングに慣れていない方や、運動が苦手な方も安全で効果的なトレーニングが可能なので、安心してできますheart

 

この機会に、トレーナーの確かな手で引き出す上質なボディメイクを体験してみてください♫

 

まずは一歩踏み出して、私たちと一緒に健康で美しい身体を目指しましょう!


詳細はこちらからお問い合わせください✨