オンライントレーニングのメリットとデメリットをまとめてみました♬
新型コロナウィルスと戦い始めて約1年
感染拡大防止のため、リモートワークや外出自粛要請により、引きこもり生活
その中で、急速にオンラインが発達してきましたね
・オンライン飲み会♬
・オンライントレーニング♬
・オンラインセミナー♬
・オンラインランニング♬
・オンライン宿泊♬
などなど、たくさんのサービスが誕生
皆さんも一度や二度くらい利用したことがあるのではないでしょうか？
オンラインの良いところも、悪いところも色々あったと思います
今回は、オンライントレーニングのメリットとデメリットについてまとめます
★オンライントレーニングのメリット
１．ネット環境があれば、どこでもＯＫ
近くにフィットネスやパーソナルトレーニングジムがなくても、トレーニングを受けることができます
天気の良い日は公園や広場など外でやるのも気持ちが良いですよ♪
２．通わなくてよいので、隙間時間でできる
トレーニングジムに通うと、準備やジムまでの往復時間など結構意外と時間がかかったりすることがあります。
また、お仕事が忙しく、合間の時間ならできるけど、通うほどの時間はない・・・
職場にトレーナーが来てくれればできるのに・・・
という方も多く見えるのではないでしょうか？
「光陰矢の如し」
時間はとっても大切です！！
時間を効率よく使い場合、オンライントレーニングはぴったりです
３．新型コロナウィルスの感染リスクがなく安心できる
おじいちゃん・おばあちゃんと一緒に住んでいるから、新型コロナウィルスの感染が心配・・
換気やアルコール消毒、空気清浄機など万全に新型コロナ対策をしてても、やっぱり出かけるのは不安・・
できるだけ家から出たくない・・・
オンライントレーニングは、そういう方でも自宅でできるので、安心してトレーニングすることができます
４．料金を抑えることができる
オンライントレーニングは、対面でのトレーニングより価格を下げているジムが多くあります
なので、お値打ちにトレーニングを受けることができます♪
５．自宅でできるので、楽ちん♬
フィットネスやパーソナルトレーニングジムに行こうとすると、荷物がウェアとタオル・シューズなど多くなりがちです。
仕事帰りやお出かけついでに行くと、普段に荷物がプラスされるので、さらに多くなってしまいます
オンライントレーニングだと、自宅でできるので、重い荷物を移動することもないので、手間なしです
また、トレーニングした後、すぐにお風呂に入って、そのまま寝ることができるのも良いですよね（笑）
６．全国どこでも参加することができる
普段通うことができない場所でも、受けたいトレーナーの指導を受けることができます。
emi-lifeでも東京のお客様がトレーニングを受けて下さいました
全国の方と一緒にトレーニングできるのは嬉しいですね
★オンライントレーニングのデメリット
１．姿勢や動きなど細部のフォーム修正が困難
オンライントレーニングは対面と比べて、情報量が少なくなってしまいます
対面トレーニングの場合、トレーナーが動いて全方向から見て、口頭だけでなく直接体に触れて修正したりもしますが、オンライントレーニングは、カメラの一方向からの情報とお客様の感じ方という少ない情報から判断し、口頭で修正点をお伝えします。
お客様側も同じく、対面だとトレーナーの動きをいろんな角度から見ることできるし、筋肉の動かし方を触って確認することができますが、オンラインだと、カメラから見える情報しかありません。
なので、動きやフォームの細かい修正が難しい場合があります
２．トレーニングメニューが限られる
フィットネスやパーソナルトレーニングジムにあるような本格的なトレーニング器具もないので、基本ご自身の体重を使った自重トレーニングに限られてしまいます。
また、お客様のトレーニング環境によっては、十分なスペースが確保できない場合もあり、限られたスペースでできるものになってしまい、トレーニングメニューが限られてしまうことがあります
３．騒音
敷いているマットが薄かったり、建物の構造上、音が漏れやすかったり、トレーニングメニュによっては、ご近所からお叱りを受けてしまうことがあるかもしれません💦
気になる場合は、事前にトレーナーに状況を伝え、配慮してトレーニングする必要があります。
４．電波状況が悪いと、固まってしまう
電波が不安定だったり、電波が遅かったりすると、途中で画面が固まったり、回線が切れてしまうことがあります
オンライントレーニングを受ける場合は、事前に電波状況の確認することが大切です。
★emi-lifeのオンライントレーニング
emi-lifeのオンライントレーニングは一方的に動画を見てやって頂くのではなく、zoomを使い、オンライン上でお客様と繋がって、トレーニングしていきます。
お客様の状況を見ながら、臨機応変にトレーニングメニューを変更したり、フォームを確認して正しくできるようにお声かけさせて頂いています。
また、無料でTRXの貸し出しも行っていますので、ジムに通うのと同じくらいのトレーニングメニューを行うことができます。
大切にしていることは、お客様とのつながりです
動画を見ながらやっても、正しくできているのか分からない、続かない・・・
一人だと、「まぁこのくらいでいいか」となりがちです。
なので、一緒にやってくれる人、応援してくれる人、見守ってくれる人、サポートしてくれる人が必要です
zoomで繋がり、相互コミュニケーションを取りながら、一緒にやったり、サポートしたりり、応援しながらトレーニングしていきます♪
ご興味のある方は、ぜひ一度体験下さい
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⇩
ＴＲＸについて説明
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ストレッチをして、動きやすい身体づくり
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TRX体幹トレーニング
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疲れが残らないように筋膜リリース
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